抜け毛の予防や薄毛の対策をするには、
日々の食生活を改善することも重要です。
頭髪は、毛根に送られてくる栄養分を元に生み出されます。
食事によって体内に取り込んだものが
栄養分の基本になってきますので、
食事が悪く髪の栄養とならないようでは
新しい頭髪は生えてきません。
抜け毛防止に最も大切なものは食事の改善ですが、
最近ではファーストフードやインスタント食品で
食事を済ませる人が増えているようです。
こうした食品は手間がかかりませんが、
野菜類が少なく動物性脂肪が多いという特徴があり、
髪のためにも体のためにもよくありません。
体の健康も考えれば、
カロリー過多にならないような食事をする必要があります。
海草類から得られるミネラル、
野菜や果物から得られる抗酸化物質などをバランスよく摂取し、
食事の質を高めることで抜け毛を予防することができます。
良質のたんぱく質を中心に、
糖分や脂肪は適度にバランスよくが
抜け毛の予防のための食事の基本です。
塩分を多く含むような魚や揚げ物は量に注意し、
ビタミン類を摂取することが重要です。
食生活がアンバランスにならないようにすることで、
毛根の健康が促され抜け毛を防止できます。
その他、気をつける必要があるのは飲酒で、
適度な量であれば血行が促進され
抜け毛予防や対策にも良い効果があります。
しかし飲み過ぎは髪の成長を妨げ、
抜け毛の原因にもなってしまいます。
いいとも増刊号を見て思った事など。
玉置成実(漢字合ってる？)と川島さん(麒麟)ってさぁ、
笑った時にホッペに出来るシワの感じが似てなくなぁい？？
つか、mihimaruGTの男の人ってやっぱカッコイイよね(>∪艸*)
あと、美穂が「りある」で書いてたけど、
あたしもＭステでチャットモンチーを知ったんだけど
いいよね。
頭に残る〜♪♪
シャングリラ着フルとった〜♪♪
ボーカル声かわいいｗ